06/22の日記
21：14
睡眠は何よりも大事
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今日整体に行っていろんなことが発見できた
数ヵ月前に起こった顎関節症悪化からはじまり…
膝を痛め
突発性難聴
そして目のゴロゴロ
顎から連動している疲労が原因
元々顎関節症があったが、それが悪化した
そして元々耳…聴力を結構使うので、最近だと少しの音でも過敏に反応してしまう
それにより聴力酷使により脳からのあるスイッチが入り突発性難聴発祥
先生曰く、たとえ突発性難聴が治っても一度作られたスイッチはなかなか治らず、徐々に薄れていくのを待つしかないとの事
そして顎と耳は神経が連結しているので、それも原因の一つ
右顎が顎関節症なのだが、顎の上のこめかみが普通傷むんだけど、自分は左側が痛くて、先生も「ん〜？？」と言っていたなWWW
まあ、左のこめかみの部分をマッサージしていくとその痛みが徐々に右に移行すると言っていた
あと一番この症状を直すためには
(・ω・)睡眠が一番だと！！
なによりも睡眠が大事！！
もう若くは無いんだ！！！寝ろ！！！！
もう7〜8時間は寝た方がいいと言われた
やっぱり電子機器は直前まで見ない方がいいので、まぁたパソコンやる時間が減る…(。-`ω-)
いかに無駄なネットサーフィンをやめるかだな
あとはストレスを溜めない事だな
最近本当にパートさんの話…
結構前に愚痴った気がするけど…
もうあまり考えないようにしよう
そういう人だから仕方がないと割り切って仕事をしよう
下手なイライラも脱ぎ捨てて、0から教えるつもりで仕事をしよう
後は無理して仕事をするなだな
20代の頃は5〜6時間睡眠でも平気だったのに…(・ω・)まあそれでも整体にお世話になっていたのだが…WWW
1年に一回ガタが来ていたな
それでも6時間でも大丈夫だったのだが…
いまでは7時間でも足りないくらいだから…
丁度30代って子供がいたら、小さくて一緒に寝ているはずなんだよな〜
普通はそうなんだよ…(。-`ω-)
ちなみに60くらいになると逆に寝る時間が短くなるのは、寝るにも体力がいるので、数時間おきに目が覚めてしまうんだと
やはり健康な体は睡眠が何よりも大事
かといって寝過ぎもダメ
いい塩梅がいいんだな〜
…という事で、寝る準備をするぞ〜〜(=ﾟωﾟ)ﾉ
もう早く寝る！！！
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