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●マタニティダイエット:低カロリー食材で満腹に●
食事の量を減らすと口がさみしくなり、ついついおやつに手が伸びてしまいがちになります。
ですから、低カロリーの食材をしっかりと食べお腹を満腹にしておくことで、無駄に食べる事がなくなり、食べすぎを防ぎ余分なカロリーを摂取することがなくなります。
では、低カロリー食材とはどんなものでしょう。
例えば、シーフードや鶏のささみなどが、低カロリーの食材の代表として挙げられますが、カレーにはカロリーの高い牛肉や豚肉を控え、鶏のささみやシーフードにしてみると良いですし、低脂肪の白身魚に繊維の多いきのこを合わせたメニューなどもおすすめです。
このように、自分なりに工夫を凝らして「低カロリー食材で満腹に」を実行してみて下さい。
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