料理
【つ】 4件
【ツナットウ (つなっとう)】 
○材料○
ツナ缶
納豆
大葉(青じそ)
○調味料○
マヨネーズ
醤油
青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
○作り方○
①ツナ缶をザルに開けて油を切る。
油は他の料理に使える。
②青じそをちぎって納豆と混ぜる。
③油の切れた①と②を混ぜ、調味料で味を整える。
φ(.. )パスタの具にも合います。
【ツナットウ炒飯 (つなっとうちゃーはん)】
○材料○
冷やご飯
ツナ缶
納豆
梅干し
卵
大葉(青じそ)
○調味料○
醤油
マヨネーズ
青じそドレッシング
○作り方○
①フライパンに、冷やご飯、卵、ツナ缶、納豆を入れ、強火で炒める。
②炒まったら、醤油とマヨネーズとドレッシングで味付けする。
③梅干しを潰して混ぜ、青じそをちぎって散らす。
φ(.. )炒める時は、へらを二本使って豪快に。
梅干しを抜いて、ツナの代わりにたらこで作っても美味しいです。
【ツナットウパスタ (つなっとうぱすた)】
○材料○
パスタ
ツナ缶
納豆
梅干し
大葉(青じそ)
○調味料○
マヨネーズ
醤油
青じそドレッシング
○作り方○
①パスタを茹でる。
②ツナ缶の油を切る。
切った油は、パスタを茹でているお湯に入れる。
③ボウルに、ツナ、納豆を入れ、マヨ、醤油、ドレッシングで味付けする。
味が整ったら、潰した梅干しを混ぜる。
④茹で上がったパスタに、③を混ぜ、青じそをちぎって散らす。
φ(.. )低予算で、栄養もある、おすすめメニュー。
【ツナと鰹のパスタ (つなとかつおのぱすた)】
○材料○
パスタ
ツナ缶
鰹節
大蒜
梅干し
醤油
マヨネーズ
○作り方○
①ツナ缶の油を落とす。
油は、パスタを茹でる湯に入れる。
②パスタを茹でる。
③ツナ、マヨネーズ、醤油、梅干し、鰹節を混ぜる。
④大蒜を縦半分に切り、芯を取って、パスタと一緒に茹でる。
⑤パスタに具を盛る。
φ(.. )あっさり味です。
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